항진증, 저하증에 효과가 있는 식품갑 정선은 일반적으로 여성에게 많이 발생합니다만, 최근에는 남성 환자도 많이 발생합니다.더 이상 특정되지 않고 누구나 걸릴 수 있다는 것입니다. 이처럼 위험한 질병을 예방하기 위해서는 운동도 중요하지만 먹는 것이 가장 중요하다고 생각해요. 아무리 건강한 사람이라도 세포나 혈관에 근육을 만드는 것은 불가능하니까요. 그래서 오늘은 남녀노소를 불문하고 발생하는 갑상선 예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
몸도 건강 입도 건강 다이어트 효과도 있고 갑상선 예방에도 좋은 음식으로 검은콩, 복숭아, 브라질 견과류, 브로콜리, 토마토, 해조류가 있습니다. 검은콩에는 이소플라본이라는 단백질이 풍부한데, 이것이 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추어 갑상선 호르몬의 과다 분비를 조절하고 복숭아는 체내에 쌓인 노폐물을 배출하여 갑상선의 기능을 회복시킵니다. 브라질 견과류는 암세포의 사멸을 유도하는 셀레늄 함유량이 연어의 6배나 많아 갑상선 등의 암 예방에도 뛰어났다고 합니다. 브로콜리에도 셀레늄과 테인, 비타민 C가 풍부하여 발암물질의 활성화를 억제해 줍니다.마지막으로 김, 미역 같은 해조류에는 요오드라는 성분이 풍부합니다 이 성분은 갑상선의 원활한 작용을 지원하여 갑상선 이상을 사전에 예방합니다.또한 토마토 역시 세계 10대 식품이라는 이름처럼 항산화 작용에 탁월한 효과를 주기 때문에 주기적으로 섭취할 것을 권합니다.그냥 주의사항으로는 적당해야 된다는 거죠. 아무리 좋은 음식과 칭찬이라도 그게 지나치면 안 하는 게 낫다고 했어요. 고구마가 다이어트에 좋다고 해서 매일 고구마를 한 박스씩 먹는다면 오히려 살이 찌겠죠. 간단하게 예를 드렸는데 어때요? 이렇게 몸에도 좋고 갑상선 예방에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.
