및 예방하는 방법 고혈압 치료 방법의 종류
안녕하세요 헬스터디입니다이번 시간에는 고혈압의 치료 및 예방 수칙에 대해 다루도록 하겠습니다.
이전에 고혈압에 관한 진단 기준과 발병기 전에 대해 조사를 했습니다.궁금하신 분들은 참고해주세요! blog.naver.com/sol1902 안녕하세요.헬스터디예요이번에는 고혈압에 관한 진단 기준과 원인과 생산 메커니즘 등에 대해 다룬다.blog.naver.com
고혈압의 치료
고혈압은 크게 2가지 종류로, 1차성 고혈압, 2차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다.
이 중 2차성 고혈압은 신장이나 심장 등에 이상이 있으면 고혈압이 동반되어 나타나는 1차성 고혈압은 유전, 생활습관, 비만, 노화 등에 의해 발생합니다.
이차성의 경우 이상이 있는 질병을 개선하면 혈압도 함께 개선이 됩니다.
그러나 일차성의 경우에는 특정 원인이 없고 여러 방면에서 치료법을 적용함으로써 증상을 완화시킬 수 있습니다.
의약품 고혈압 치료에 가장 효과적인 방법입니다.고혈압의 발병 메커니즘을 이해하시면 의약품에 대해 충분히 이해하실 수 있습니다.
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고혈압은 혈관의 견디는 부하가 혈량 증가(심박출량 증가, 혈장량 증가)에 따라 커지는 기전을 보입니다.
그렇기 때문에 우리는 약물에 의해서 증가하는 심박출량을 낮춥니다.
심박출량 = (1회의 박출량 * 심박수) 기억해두세요
심박출량을 줄이기 위해서는 심장이 한 번 수축할 때 토하는 양을 줄이거나 심박수를 줄이면 낮아진다는 거예요.
보통 처방되는 혈압약입니다.
베타 차단제, 이뇨제, 안지오텐신 수용체 차단제, 안지오텐신 변환효소 억제제 등이 있습니다.이것을 자세히 알 필요는 없습니다
그래도 궁금하신 분들을 위해서 간단하게 설명을 드리자면
베타차단제: 심박수를 낮춘다.
이뇨제: 수분을 배출하여 혈장량을 줄인다.
안지오텐신 수용체 차단제 : 혈관을 이완시킨다.
안지오텐신전환효소억제제: 안지오텐신을 억제하여 혈관을 수축시키지 않음.
환자들이 처방받는 약의 종류는 이렇게 나눌 수 있겠죠. 진단 결과에 따라 환자에게 맞는 유형으로 처방을 하여 혈압을 조절하도록 합니다.
생활습관 개선→생활습관 개선만으로 고혈압 증상을 충분히 개선할 수 있습니다. 6가지 생활습관 개선 방법을 소개합니다.
1. 유산소운동
유산소 운동은 심장과 혈관에 지속적인 자극을 주어 좋은 영향을 줍니다.체중조절기능 뿐만 아니라 심혈관기능 개선과 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 운동이므로 혈관에 좋지 않은 지질(LDL-c, 저밀도 콜레스테롤)이 쌓이는 것을 방지해 줍니다.
많은연구결과에서도유산소운동과혈압수치의상관관계가증명되었기때문에유산소운동을안할이유가없을것입니다.
2) 염분을 줄인다
염분 = 나트륨 = 짠 음식 말씀하시는 거죠.나트륨을 너무 많이 섭취하면 체액의 농도가 높아집니다. 쉽게 말하면 짜다고 생각해 주세요.짠 음식을 먹으면 물을 많이 마시게 되지 않습니까?그만큼 물을 많이 머금고 따르는 거죠그렇게 되면 체액 증가→혈장량 증가로 인해 혈관이 견뎌야 하는 부하가 커지고 혈압이 증가하게 되는 것입니다.
[하루 나트륨 권장 섭취량은 2000mg이지만 우리나라의 평균 섭취량은 4878mg으로 2.4배나 높다고 합니다.]나트륨 섭취를 줄이고 혈압을 잡아봅시다!
3. 칼륨 섭취를 늘리자
칼륨은 몸속의 나트륨 배출에 도움이 됩니다.따라서 칼륨 섭취는 혈압 조절에 좋은 영향을 줄 수 있으나 칼륨 권고 섭취량은 다음과 같습니다.
[12세 이상~성인 3500mg 6세 미만 2600, 911세 3000mg]
칼륨이 많이 들어있는 음식은 다음과 같습니다.고구마, 감자, 바나나, 토마토, 콩류, 우유 등에 많이 있습니다.
4. 칼슘 섭취
칼슘섭취가 충분하지 않으면 혈압이 올라갈 수 있습니다.칼슘이 많이 들어있는 음식을 섭취하세요.우유, 요구르트, 미역, 두부 등
5. 금연하십시오
흡연은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 큰 역할을 하게 되는 것입니다. 백해무익 흡연!올해부터 금연에 도전해보세요.
6. 스트레스를 관리하세요.
스트레스를 받으면 교감 신경이 항진하여 혈압을 높게 올릴 수 있습니다. 스트레스를 받고 있는 분에게는, 자신의 기분을 컨트롤 하는 명상등을 실시하는 것을 추천합니다.
고혈압 예방 수칙 7개
고혈압을 대수롭지 않게 생각하지 마세요.고혈압은 그다지 위화감이 없고 겉으로는 이상이 없는 것 같아서 소홀히 하기 쉬운 질병입니다.대수롭지 않게 생각하고 높아지는 혈압을 혈관이 견디지 못하고 폭발하게 되면 그 부위가 어딘가에 여러 가지 위험이 생기게 됩니다.가장 위험한 부분은 바로 뇌출혈입니다.전조 증상도 거의 없으므로 평소 혈압을 잘 관리하고 자신이 고혈압 환자임을 인지하고 두세요.
예방수칙과 치료방법에 따라 효과적으로 혈압을 관리하여 건강을 지키세요!