혈관의 노화현상이다.동맥 경화파
의학 서적, 건강 전문 서적을 참고하여 작성한 글입니다. >
이번 포스팅에서는 동맥경화를 예방하는 간단한 식습관과 생활습관을 알아보고 병원에서 동맥경화를 진단하고 치료하는지에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
동맥 경화를 예방하는 방법
동맥경화는 30대 후반부터 서서히 진행되어 50대부터 중증으로 발전하고, 본격적으로 증상이 나타나는 것은 60대부터입니다. 또, 흡연율이 높은 남성이 여성에 비해 많습니다. 건강보험공단의 진료 통계에 따르면 2013년 현재 남성 환자는 여성의 약 1.7배, 60대 이상이 전체의 68%를 차지했습니다.
올바른 식습관, 생활습관은 혈관노화를 방지하는 혈관건강의 시작입니다. 일단 두꺼워지고 딱딱해진 병든 혈관벽은 예전 상태로는 회복할 수 없기 때문에 동맥이 굳어지고 좁아지기 전에 생활습관병인 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증, 비만에 걸리지 않도록 사전에 관리해야 합니다.
포화지방을 줄이기 위해 기름진 음식은 적당히 먹어야 해요. 짜고 달게 먹는 습관을 고치는 게 필요해요.
하루 30분 이상, 일주일에 3일 이상 심장에 무리가 가지 않는 범위에서 빨리 걷기와 같은 지속적인 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 중성 지방의 수치를 감소시켜 고밀도 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.
동맥경화로 심장, 뇌의 건강이 좋지 않으면 술은 줄이고 금연은 필수입니다. 혈관 노화를 촉진시키는 스트레스를 조절하는 것 또한 필요한 것입니다.
동맥경화 검사와 치료는?
동맥경화 치료 시에는 보통 원인이 된 질환에 대한 약물치료와 함께 금속망을 삽입하여 혈관을 넓히는 스텐트 시술이 있습니다.
자신의 다른 혈관이나 인공 혈관을 이용하여 혈관의 좁아진 부분 아래로 혈관을 우회하여 연결하여 혈관의 우회 경로를 만드는 수술 등을 실시합니다.
이 치료도 어디까지나 굵은 혈관에 대한 치료입니다. 미세혈관, 말초혈관의 동맥경화를 개선하기 위해서는 다양한 방법을 강구해야 합니다.
50대 이상의 남성들이 경직되고 경직된 혈관을 바꾸는 방법
혈관이 딱딱해지면 내 몸에 어떤 문제가 생길까.<출처 - MBC 뉴스투데이> blog.naver.com